東京都町田市鶴川の美脚美ボディサロン、痩せる歩き方でくびれ美人をつくるグラマラス美脚メソッドのフランクス諾子です。
今日は足の小指についてのお話しです。
あなたは、ご自分の足指に毎日触れていますか？
一日が終わって、靴を脱いだら
まず足の確認をしてくださいね。
靴が窮屈で足が疲れていたら
足指が赤くなっていたり、指が曲がっていることもあります。
そんな時は、足指に一本一本触れて
キューっと気持ち良く伸ばしたり
ゆ〜っくり回してストレッチ。
足指も体と同じように毎晩のケアを忘れずに行なってください。
足指の中でも
特に小指は忘れられてしまいがちです。
小指の爪が小さかったり、
他の指と比べて
横向きになっている方、要注意ですよ！
それは、小指が普段から使えていない証拠。
実は、小指は歩く時にとっても大事な指なんですよ。
例えて言うと
親指がブレーキだとすると
小指はアクセル。
親指ばかりを使って歩いている人は
太ももの筋肉が張って
股関節がロックされてしまうので
体がスムーズに使えなくなります。
太ももが太くなってしまう原因にもなるんですね。
また、小指に意識が行かず
親指ばかりを使う歩き方をしていると
足の内側に重心がかかり過ぎて、扁平足に。
さらに進むと外反母趾になってしまうこともあります。
反対に小指側に重心がかかり過ぎると
脚の外側が張り、骨盤が広がっていきます。
O脚が気になる方は、小指側にばかりに重心が行かないように気をつけて歩きましょう。
足指は
体全体のバランスを取るための基盤になっています。
親指だけ、または小指だけに重心が偏らないよう
均一に足指全体を使って歩くことを心がけてください。
とは言っても
足指を使うことに慣れていない方にとっては
足指を使って歩くこと自体が難しいことですよね。
そんな方はまず、
日頃から足指を動かしたり、触れたりすることで
足指に常に意識を向けるように心掛けましょう。
足指で行うグーチョキパーもとても効果がありますよ。
そんなコツコツ習慣を続けて、元気な足指を作ってくださいね。
元気な足指があなたの理想の美脚を作ります。
今日もグラマラスな夜をお過ごし下さい！
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