● O脚改善したいなら、まずこの２つのポイントをチェックしてくださいね。
町田市の外反母趾・O脚改善、美脚専門サロン。サロンニライ。
足×靴×歩き方のトータル美脚ケアで、あなたの足と靴のお悩みを根本改善します。
こんにちは。フランクス諾子です。
今日は、O脚改善したい方に向けて、２つのチェックポイントについてお話しします。
今日、レッスン生のSさんから、ラインが届いたんですよ。
SさんはO脚改善をゴールに、レッスンに通っている方です。
レッスン中は、色々なご相談をラインでやりとりしているんです。
レッスン３回目のSさんですが、今回は、パンプスを新しく購入したいので、相談に乗ってください、という内容でした。
今回、レッスンでもお伝えしている、正しい靴選びのポイントも確認しながら、靴屋さんを回ったそうです。
欲しい靴が何足か見つかったので、その確認のためのラインでした。
O脚を改善したいなら、まずここをチェック１！
Sさんが初回のカウンセリングを受講した時に持参した靴は、すべてSさんの足には大きすぎるサイズの靴でした。
さらに、靴底を確認すると、すべての靴の靴底が斜めに傾いていました。
それを指摘した時に、Sさん「知らなかったです」と驚いていました。
Sさんのケースもそうですが、O脚の方は特に、「マメな靴底チェック！」大切です。
O脚を改善したい人の、１つ目のチェックポイントは、靴底をマメに確認することです。
Sさんのように、O脚が酷くなればなるほど、靴底の外側が減る傾向があります。
そして、靴底が減ったままの靴を履いていることで、さらにO脚が悪化します。
↑ ↑ ↑
ここ大切なので、覚えていてくださいね。
まず、Sさんのように、靴底が減っていることにも、気づいていない方、と〜っても多いです。
そして、気づいていても、そのまま履いている方も、と〜っても多いです。
靴底が傾いている靴を履いていれば、その靴を履いて歩くだけで、脚が歪みます。
O脚がますます酷くなります。
まず、靴底をマメにチェックする習慣をつけてください。
靴底の減り方は、その方の立ち方、歩き方が現れている部分です。
私は、靴底を見るとその方の姿勢や歩き方の癖が、だいたい分かります＾＾
靴底は、１ヶ月に１度は必ず確認しましょう。
靴の作りや、その方の歩き方の癖で、１ヶ月経たずに靴底が減っていることもあります。
靴底があまりに早く減ってしまう時には、靴の作り自体が弱い、または歩き方の癖が強い、そのどちらかです。
靴底をまめに確認することで、その判断もつきやすくなります。
また、靴を床に置いた時に、斜めに傾いていたり、靴の中から、指でかかと部分を押した時に、グラグラと不安定になるならば、その靴は歩いている時にも、安定感のない靴です。
靴底の減りが気になる時には、出来るだけ早めに、靴底のリフト（靴のヒールの、地面に接地しているゴムなどで形成された部分）を交換してくださいね。
O脚を改善したいなら、まずここをチェック２！
そして、２つ目のチェックポイントは、「お腹」です。
O脚で悩んでいるSさんの場合もそうでしたが、O脚になると、お腹に力が入らず、お腹を突き出すような、立ち方をしている方が多いです。
そのような立ち方をしていると、骨盤が開いて、O脚が加速します。
気がつかないうちに、お腹を突き出して、お腹でテーブルに持たれていました、という方もいました。
一見姿勢のよく見えるそり腰も、実はお腹を突き出した悪い姿勢です。
そり腰もO脚を悪化させる要因になっているので、O脚が気になっている方はそり腰、要注意です。
体を横から見た時に、胸よりお腹が出ている。
そんな姿勢になっていませんか？
今このブログを読んで「お腹でてるかも！」と思った方は、おへその下あたりにグッと力を入れて、背筋を伸ばして立つ。
日頃から、その意識で姿勢を保つように心掛けてくださいね。
その他にも、O脚になっている方に共通するチェックポイントがありますが、他のチェックポイントについては、また別の機会にお話ししますね。
今日お伝えしたいように、O脚を悪化させているのは、靴や、普段の体の使い方です。
だから、正しく靴を履いて、正しい体の使い方をすれば、O脚は防げます。そして、改善もしていきます。
ぜひ、O脚が気になっている方は、今日お伝えした２つのポイントを、O脚改善のヒントにしてくださいね。
O脚を改善することは、複雑なことではなく、とってもシンプルで簡単なことなんです。
自分では気がつかない、体の歪みに気がつくこと。
そして、その歪みを改めること。
この２ステップで、O脚が改善していきます。
まず、O脚改善のファーストステップとして、今日お伝えした
１、靴底チェック
２、お腹を引き締めて立つ
を意識することから始めてくださいね。
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O脚を靴や、姿勢、歩き方から改善したいという方に向けて、個別のカウンセリングも行なっています。
自分では、気がつかない体の使い方や姿勢や歩き方の歪みが明確になり、その改善法もお伝えしています。
気になる方は、「美脚足痩せカウンセリング」でご相談ください。
あなたの脚が毎日キレイになる方法をお伝えしますよ＾＾
美脚足痩せカウンセリングの詳細・お申し込みはこちらからどうぞ。
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