● 洋ナシ体型、O脚を改善して、細っそり美脚になるには
町田市鶴川駅の美脚美ボディメイクサロンのフランクス諾子です。
脚の歪みが気になるO脚
上半身は細いのに下半身ががっちりして見えてしまう洋ナシ体型
脚のお悩みを抱えている女性は多いですよね。
今までの生徒さんの傾向から見ると
O脚になっている方は、洋ナシ体型になりがちです💦
洋ナシ体型になっている方は、O脚になっていることも多いんです。
O脚と洋ナシ体型は、切っても切れない関係です。
あなたも、こんなことで困っていませんか？
✅上半身と下半身で服のサイズが違って困る。
✅ズボンが腰で引っかかる。
✅スーツのスカートだけがワンサイズ大きい。
✅パンツスタイルも、スカートも、腰回りがパツンパツンになって格好悪い。
✅体型がバランス悪く見えてしまう。
O脚、下半身が太い、太もも横が突き出している、、
と悩んでいた受講生のMさん。
レッスン開始前は
「上半身を見て、細いよね、って言われるんですけど、下半身、特に脚が太くて😢」
「服選びに苦労してます。
上に合わせると下がキツくて、下に合わせると、上が大きい😢」
と、話していました。
でも、レッスン開始から6ヶ月経って、脚、変わりました！！
ほっそり美脚に☺️
お尻も小さくなってウエストもキュッと
美脚、美ボディになりましたよ❤️
では、どうしてO脚の人は
洋ナシ体型になりやすいのでしょうか？
O脚が洋ナシ体型になりやすい理由
O脚の人は、普段から脚の外側に重心を掛けた
立ち方や歩き方になっています。
外側重心の、立ち方や歩き方になっていると
太ももやふくらはぎ側面の筋肉がどんどん発達して
硬くなっていきます。
筋肉が硬くなると、セルライトがつきやすくなります。
その結果、脚がむくみやすく
ふくらはぎの筋肉が発達したししゃも脚に💦
骨盤が開いて、太ももから腰回りにお肉が付きやすなり
お尻の筋肉もゆるゆるになって
下半身全体が太い洋梨体型に💦
悲しい〜😢
でも、逆を言えばO脚を改善すれば
洋ナシ体型も同時に改善していくということです！
わ〜い＼(^^)／
どちらも改善して、まっすぐ細っそり美脚を叶えていきましょう❤️
O脚、洋ナシ体型を改善するには？
では、O脚・洋梨体型を改善するにはどうすればいいの？
そこが一番、気になりますよね。
O脚や洋ナシ体型で悩んでいる方の共通点として、
まず、姿勢や歩き方の歪みがあります。
O脚、洋ナシ体型改善には、
姿勢や歩き方の歪みを改善することが、必須！
姿勢や歩き方の歪みが起きる原因は、
ズバリ、日頃の生活習慣です。
あなたは、普段からこのようなクセや習慣がありませんか？
✅カバンをいつも同じ肩や腕に掛けている。
✅同じ方の脚に、重心を置いて立っていることが多い。
✅デスクワーク作業時に、猫背になっていることが多い。
✅いつも同じ方の脚で脚組みをしている。
✅猫背やそり腰になりやすい。
✅スマートフォンを使っている時に下を向きがち。
✅座っている時に、頬杖を付いていることがある。
✅肘あてに寄りかかっていることが多い。
✅横坐りをすることがある。
上記の項目で、チェックの数が多ければ多いほど
姿勢や歩き方の歪みを引き起こしやすくなります。
そう、O脚、洋ナシ体型改善の第一歩は
日頃から姿勢や歩き方の歪みを起こさないために
体へ意識を向けることです。
O脚、洋ナシ体型の改善には、まず体のバランスチェックから。
O脚、洋ナシ体型の改善には、先ほどの項目で
チェックが入った内容にまず、目を向けていきましょう。
例えば、「カバンをいつも同じ肩や腕に掛けている」場合は
左右の肩や腕にバランスよく、カバンをかけるように気をつけて下さい。
「デスクワーク中に猫背になっている」場合は
３０分に１度は、肩を回したりとストレッチをしてください。
普段から、猫背にならないように背筋を伸ばす意識が大切です。
日頃の生活習慣の中で、偏った体の使い方をしないこと。
バランスよく体を使う意識が改善のポイントです。
自分の体に意識を向ける習慣をつけることで
悪いクセに気がつきやすくなります。
悪いクセに気が付いたら、その都度リセット！
その繰り返しが、美脚・美ボディになる秘訣です☝️
・O脚や洋ナシ体型が、いつまでも変わらない。
・マッサージをしても全然脚が細くならない。
・O脚改善エクササイズをしても効果なし。
そんなあなたは、「バランスよく体を使う」習慣
が欠けているかも知れません。
普段から美ボディ習慣がつくと
あなたの脚もどんどん美脚になって、
下半身スッキリメリハリ美ボディが叶いますよ❤️
先ほどのチェック項目をもう一度確認して
ぜひ、今日から悪い習慣の見直しから始めてくださいね。
洋ナシ体型改善のヒントは、こちらも参考にしてください。
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