● １０歳若く見える！老けない女性は姿勢が違う。見た目年齢アップの美姿勢２つのポイント！
こんにちは。
働く女性の足と靴のお悩みを解消する「グラマラス美脚メソッド」美脚セラピストのフランクス諾子です。
昨日のブログでも、姿勢が変わったレッスン生さんのお話をしました。
姿勢を変えるだけで、見た目のイメージはガラリと変わります。
年齢を重ねても、佇まいの美しい女性は、姿勢が綺麗な方が多いです。
いくらお肌を念入りにお手入れしていても、ダイエットで体重を落としても、姿勢が悪いことで、老けて見えてしまうこともあります。
私の美脚レッスンを受講している方は、「最近周りの女性の姿勢が気になります」と言う方が多いんですよ。
美しく見える姿勢が分かると、そうでない方をみて、勿体ないと思ってしまうようです。
お顔がいくら綺麗な方でも、猫背になっているだけで、老け顔に見えてしまうんです。
痩せて、バランスの良い体型でも、巻き肩になっていたり、お腹を突き出すような姿勢になっていると、バストラインが下がったり、お尻が下がって見えてしまいます。
美しい姿勢作りは、お金も時間もかかりません。
瞬時に見た目が変わり、実年齢より１０歳も若く見えることもあるんです。
簡単にできるエイジレスケアです＾＾
実際にサロンに通っている方は、周りから若い！と言われる方が多いんです。
４０代の方が３０代に、５０代の方が４０代に見られることもあります。
私も５０代だと言うと、驚かれる方がいます。それも姿勢のおかげだと思っています＾＾
女性はある程度の年齢が過ぎると、やはり若く見られると嬉しいですよね＾＾
早速今日は、１０歳若く見える、見た目年齢アップのための姿勢作りについてお伝えします。
ぜひ、１０歳若く見える美姿勢を保つための参考にしてくださいね。
見た目年齢１０歳アップ！美姿勢のポイント・その１
まず、老けて見える姿勢で一番気になるのが、背中が丸くなっている女性。
お仕事をしている方なら、デスクワークが続くと、つい背中を丸くして前屈みになってしまいますよね。
その姿勢は、横から見ると老けて見える姿勢ナンバーワンです！気をつけたいですね。
まず、見た目年齢１０歳アップのポイントは、【背筋を伸ばすこと】
よく「腹筋や背筋がないから、背筋を伸ばすのが辛い。」と言う方がいます。
もちろん、腹筋や背筋がついている方が、背筋を伸ばし、それを維持するのも楽かもしれません。
でも、腹筋や背筋がなくったって、背中は簡単に伸びます。
まず、日頃の意識の問題なんですね。
日頃から、背筋を伸ばす意識を持ちましょう。
デスクワークが長く続いた時、立っている時には、両腕を伸ばしてストレッチをしましょう。
まず、両手を組んで、そのまま両腕を天井にグーンと伸ばします。背筋が伸びて気持ちいいですよね。
お腹や背中が伸びた状態を感じたまま、ゆっくり両腕を下げてください。
その時に、両腕を下ろしても、お腹や背中が伸びた状態は維持するようにしましょう。
このようなストレッチで、お腹周りを伸ばすような姿勢のリセットをこまめに行うこと。
それが、美姿勢習慣をつけるコツです。
見た目年齢１０歳アップ！美姿勢のポイント・その２
見た目が老けて見えてしまう姿勢のポイント、２つ目は顔です。
顔が下を向いている、または首が前傾したストレートネックになっている女性が増えています。
スマートフォンを使っていたり、PCを使うデスクワークが続くと、どうしても目線が下を向いてしまう。
そして、その時間も長くなっているようです。
顔が下を向いていることに慣れてしまっていると、まっすぐに向いているつもりでも、顔全体が下向きになっている方も多いんですよ。
サロンで姿勢レッスンを行なっていると、「もう少し前を向いてください」というと、随分上を向いている感覚に感じる方がいます。
そのような方は、日頃から下を向いている癖がついています。
立っている時、歩いている時は、出来るだけ、２メートルほど先を見る習慣をつけると、顔が下向きになることを防ぎます。
普段から顔を上げる時には、２メートル先を見る。そのような習慣をつけてくださいね。
今日は、美姿勢の２つのポイントについてお話ししました。
１、お腹をグーンと縦に引き伸ばすように、背筋を伸ばす。
２、２メートル先を見るように顔を上げる。
まず、この２点を日頃から気をつけながら、美姿勢を維持するよう意識してくださいね。
では、また！
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