O脚・外反母趾・下半身が痩せない
靴が合わない・・などの
足トラブルをゼロにして
キレイな脚・キレイBODYを叶える
【ナキコ式美メイクメソッド】

 

こんにちは。
東京都町田市の足トラブル改善
脚やせ美ボディメイクサロン
『サロンニライ』の
フランクスなきこです。

今日は、
足指の付け根のタコ魚の目
硬い角質ある人要注意！
という内容でお話しします。

足の指の付け根にタコ魚の目・硬い角質ある？

足裏にタコや魚の目、硬い角質
ありませんか？

足裏ってじっくり見ること
滅多にないですよね。

でも、足裏には体からのサインが色々
見つかることが多いんですよ。

足指の付け根のタコや魚の目
硬い角質などもその１つ。

もし、あなたの足指の付け根に
タコ魚の目、硬い角質
何かしら皮膚が硬くなっている部分
があれば

横アーチと言われる
足裏のアーチが低下して
【開張足】になっているかも知れません。

開張足とは？

開張足とは、読んで字の如く
アーチが開いてしまった足のことです。

足裏には３本のアーチがあります。
２本の縦アーチと１本の横アーチ。

足指付け根にある横アーチが開いて
低下した状態が【開張足】です。

開張足になると、横アーチの部分が
地面や靴に当たりやすくなるので
摩擦で皮膚に硬い角質ができたり
タコや魚の目が出来やすくなります。

 

タコや魚の目、角質の状態が
酷ければ酷いほど、
横アーチが低下した状態が
進んでいるサインです。

横アーチが低下した状態が酷くなると
【開張足】になり
それが脚やせできない原因、
外反母趾になる原因になります。

なので、足裏にあるタコ魚の目
硬い角質が見つかったら
アーチを強化する対策をすることが
大切です。

開張足になるとどんな不具合があるの？

開張足になると、横アーチが低下
することで、足指が浮いた状態の
【浮き指】になることが多いです。

浮き指については、また別のブログで
詳しくお話しする予定ですが

浮き指は、正しく足指を使えない
状態なので
立っている時や歩いているときに
ふくらはぎや太もも側面（または全面）
などに、無駄な力をかけてしまうことが
多くなります。

その結果、O脚になってしまったり
ふくらはぎが太くなったり
骨盤が広がってお尻が垂れる・広がる
太もも側面や全面が太くなる
など、、、

 

あらゆる足のトラブルを併発することが
多くなります。

私のブログではよくお伝えしていますが
足は体の土台

 

だからこそ、しっかりと体を支えられる
足を作ることが大切です。

横アーチの低下した
【開張足】は、歩き方にも影響します。

足指が浮いた浮指になると
歩き方が自然にペタペタ歩きになります。

ペタペタ歩きは見た目も悪く
さらに、ふくらはぎの筋肉を使わない
歩き方なので、

むくみやすい、ふくらはぎが張りやすい
と感じる方も多いです。

それが脚やせできない原因になったり
外反母趾を起こす原因になります。

体は全て繋がっています。

なので、まず、足を観察する。
そして、足裏に角質やタコ魚の目があれば

アーチ強化のエクササイズをしたり
普段から足指を使う歩き方を
意識するようにして下さいね。

開張足改善のための足強化法

足裏にタコ魚の目・硬い角質がある！と
見つけたら

開張足の予防・改善に
足のエクササイズを取り入れて下さい。

エクササイズといっても
難しいことはありません。

ナキコ式は
①ながらで出来ること
②頑張らずに出来ること
③ズボラさんでも継続できる内容

で、全てのケアをお伝えしています。

今回も頑張らず
ながらで出来る内容をご紹介しますね。

足裏にタコ魚の目がある・角質がある
横アーチの崩れが気になる人は
ぜひ、こちらの動画を参考に
【開張足】改善を意識していきましょう！

https://youtube.com/shorts/jfxu9zjo-dU?si=G7HOOFG3R6HKjDdu


（チャンネル登録も嬉しいです❤️）

 

まとめ

開張足は、O脚・外反母趾・脚が太くなる
原因になります。

あまり聞きなれない言葉だと思いますが
特に、外反母趾の方は【開張足】改善が必須です！

開張足の原因は、
間違った足の使い方
間違った靴の選び方
姿勢や歩き方の歪み

全てが関係しています。
開張足気になる〜！
と言う方は

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で、足・靴・姿勢・歩き方の
トータルケアの方法を学んでくださいね。
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合わせて活用して下さいね。

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