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【ナキコ式美メイクメソッド】

 

こんにちは。
東京都町田市の足トラブル改善
脚やせ美ボディメイクサロン
『サロンニライ』の
フランクスなきこです。

今日は、
O脚を改善する姿勢作りの４ステップ
をお伝えします。

 

O脚は姿勢の矯正で改善できます！

O脚は、母親や祖母など
家族からの遺伝だと思って
もう改善しないと諦めている方も
多いんです。

でも、実はあなたのO脚の原因
遺伝ではなく、
普段のあなたの姿勢が原因
だとしたら？？

姿勢を矯正したら
あなたのO脚も改善する
可能性大です！

早速、あなたの姿勢を
確認してみましょう。

あなたの姿勢の歪みがO脚の原因？！

O脚は遺伝ではなく
あなたの姿勢の歪みが
原因なのかもしれません。

下記の内容で
当てはまることは
いくつありますか？

・小指が曲がっている
・小指の爪が割れている
・小指に硬い角質ができやすい
・猫背またはそり腰になりやすい
・首が前傾したスマホ首
・内股・またはガニ股歩き
・ふくらはぎが張る
・靴の外側が減りやすい

もし、１つでも当てはまれば
あなたは姿勢を改善したら
O脚が改善する可能性が大きいですよ。

下の写真の生徒さんも
姿勢を改善したことで

まっすぐでキレイな脚になり
お尻も小さくなって
スタイルアップ✨

脚の湾曲が改善されるだけで
背丈もスラリと長く見えて
脚がほっそり✨

この生徒さんが特別なわけではなく

姿勢を改善することで
あなたもまっすぐな美脚を
叶えることができますよ。

姿勢を見直すことで
O脚改善、さらに
小尻にヒップアップ
ウエストもキュッとくびれて

バストアップ
メリハリのある美ボディも
手に入ります✨

ぜひ、今から紹介する
４つのステップ
を意識して姿勢作りをして下さいね。

O脚を改善する姿勢作りの４ステップ

では、早速
O脚を改善する姿勢作りの４ステップ
をお伝えします。

今回は、まず姿勢作りレベル１の
簡単ステップをお伝えします。

ここで注意点ですが
膝や股関節に
違和感・痛みのある場合は
痛みや違和感が悪化する場合もあるので
行わないで下さいね。

O脚を改善する姿勢作りの４ステップ
はこちらです。

 

ステップ１
両脚を揃えます。

ステップ２
踵をつけたまま
つま先を出来るだけ外に向けます。

ステップ３
その状態で内腿使って
両膝をできるだけ近づけます

ステップ４
両膝を近づける限界にきたら
その姿勢で５秒頑張って静止しましょう。

ステップ１〜４を
５回続けます。

＊膝の力を使わずに
内腿の力を使って両膝を付ける
のがコツです☝️

 

いかがですか？
O脚の湾曲が強い方ほど
この姿勢作りはきつく感じるかも
しれません。

もし、ちょっとでも脚や膝に
違和感があればすぐに止めて
様子を見ながら行って下さいね

 

歯磨き中や
ドライヤーで髪を乾かしている間など
４ステップを意識して
姿勢をリセットしていきましょう。

まずは、１週間
１日に何度も４ステップの姿勢作りを
意識してみて下さいね。

ご紹介した４ステップは
O脚改善の姿勢リセットの
エクササイズです。

続ければ続けるほど
４ステップが楽に感じてくると思います。
楽に感じてきたらレベル１をクリア！👏

４ステップを繰り返すことで
O脚になりにくい姿勢を
体に記憶させる、ようなイメージで
行っていきましょう。

４ステップ姿勢矯正中の生徒さん
脚のラインがキレイになりましたよ❤️

O脚は足元からの正しい姿勢作りで改善します。

今日は個別レッスンでもお伝えしている
姿勢作りのレベル１を
お伝えしました。

 

まず、今日のレベル１の姿勢作りを
意識して体が慣れてきたら
今度はレベル２、、レベル３、、

と続けていくことで
O脚になる歪んだ姿勢から
美脚になる正しい姿勢へ
自然と体が矯正されていきます。

O脚は普段の体の使い方を
改善するだけで
まっすぐな美脚に変わることが
殆どです。

だから、あなたも
まだまっすぐな美脚を
諦めないで大丈夫！

まずは４ステップの姿勢の意識から
始めてみてくださいね。

O脚は５０代以降から増える
【変形性膝関節症】の原因です。

膝に違和感を感じ始める前に
早めに改善することが大切です。

この先５年、１０年、２０年後も
健康で美しい足で歩く！
を目指して
ご一緒に健康美足を目指していきましょう！

O脚改善マニュアルも受け取って下さい。

O脚改善の早道は
まず！足元から体を整えること。

今日お伝えした姿勢作り
そして歩き方の歪みを整えることで
O脚を改善することは十分可能です。

整体やエクササイズも
一時的には効果があっても
普段の姿勢や歩き方が歪んでいては
すぐに元に戻ってしまいます。

 

O脚改善に大切なのは
普段の姿勢・歩き方を整えること。

只今、公式LINEに友達追加して
いただいた方に
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その他にも
豪華１３の特典もお渡ししています。

ぜひ！O脚改善マニュアルの内容も
参考にして
健康で美しい脚作りを
日々の習慣にしていきましょう＼(^^)／

 

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早速今日から実践して下さい！

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■体験レッスン
すぐにでもO脚を改善したい方は
体験レッスンをご受講ください。
対面・オンラインで受講できます。
東京都町田市近くの方は
ぜひ、サロンへご来店くださいね。

 

■グループ講座
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セルフケアでO脚を改善する方法が
身につきます。

 

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