ひざ裏伸ばしで、腰痛改善？！
町田市の外反母趾・O脚専門、美脚サロン
グラマラス美脚メソッドのサロンニライです。
今日のTBS「名医のTHE太鼓判」というテレビ番組で、
腰痛改善についての特集をしていました。
名医のTHE太鼓判
ご覧になりましたか？
「ひざ裏を伸ばすこと」 が
腰痛改善にとても効果があるんだそうです。
番組では、股関節痛、ひざ痛のある女性が
２週間、３種類の「ひざ裏伸ばし体操」をしたら
体の柔軟性が戻り、腰の痛み、ひざの痛みが
劇的に軽減していました。
ひざが痛く、脚を引きずって歩いていた女性が、
体操後は、階段をゆっくりですが普通に歩いていて
ひざの痛みも、軽くなったと話していました。
他の女性も、ひざ痛が改善して
姿勢をまっすぐに早足で歩いていました。
一日たった数分、２週間の体操で
何年もあった腰やひざの痛みが
軽くなるって凄い！と思いながら番組を見ていました。
あなたは、前屈で手のひらが床につきますか？
体が硬く、手のひらが床につかない場合は
番組で紹介していた「ひざ伸ばし体操」をすると良いですよ。
体が硬いことは、股関節、ひざ、足首、足裏の柔軟性の低下を表します。
脚の筋肉が硬くなっているんです。
脚の筋肉は、骨盤へとつながっています。
脚の筋肉が固いことが、骨盤のゆがみや動きの制約につながり
腰痛を引き起こす原因になるんですね。
ひざ裏を伸ばすことで、脚の筋肉を柔軟にし
それが骨盤、腰回りの筋肉をほぐし
腰痛改善へとつながります。
姿勢を正し、骨盤を正しい位置に戻すこと。
ひざを伸ばして歩くこと。
常に、美脚レッスンでもお伝えしていることなんです。
レッスン生さんの中にも、美脚レッスン受講後
腰痛が改善し、ヒールの高い靴も履けるようになった。
以前は30分も歩くと、すぐに腰やひざが痛くなり
外出するのが憂鬱で辛かったのが、
今は一日外にいても、足が疲れない、腰が痛くない。
など、嬉しい報告をいただくことは、何度もあります。
今日のテレビ番組を見ても
ひざを伸ばすこと、骨盤の位置を正すことが
美脚だけではなく、体全体にもとても
良い影響を与えていることが、分かりました。
メルマガでも何度かお伝えしていますが
・骨盤は仙骨を立てて、正しい位置を常に意識する。
・歩くときには、ひざを伸ばす。（特に後ろ脚）
この２つを意識することで
美しい姿勢、佇まいはもちろんのこと、
美脚と健やかな体を保つことが出来るんです。
美脚とは、健康な脚であることが基本です。
健康な脚は、健康な体へとつながります。
いくつになっても美しいメリハリ美脚へ。
そのためにも、 日頃から骨盤とひざ裏への意識を
忘れずにいたいですね。
ぜひ、６月１１日放送の
TBS「名医のTHE太鼓判」をご覧になってくださいね。
名医のTHE太鼓判・ホームページ
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