● 片方の足だけ、踵がいつもパカパカ脱げてしまう。その原因と対策は？
町田市の外反母趾・O脚改善、美脚専門サロン。サロンニライ。
足×靴×歩き方のトータルフットケアで、あなたの足と靴のお悩みを根本改善します。
こんにちは。フランクス諾子です。
先日、初回カウンセリングにご来店のお客様から、こんな質問をいただきました。
「片方の足だけ、踵がいつもパカパカ脱げてしまうので、困っています。」
片方の足だけ、踵が脱げやすい。
逆に片方の足だけ、いつも靴がきつく感じたり、足が痛くなりやすい。
実は、このようなご相談は、よくあるんですよ。
片足だけ、かかとが脱げやすい。その原因は？
片足だけ、かかとが脱げやすくなってしまう場合には、いくつか原因があります。
まず、考えられる１つ目の原因は、左右で足のサイズが違うこと。
足の長さが左右で違う場合に、片方だけ、かかとが緩く、靴が脱げやすくなります。
例えば、右足が２３センチ、左足が２３.５センチの場合。
左右で足の長さが違うために、左足がぴったりな場合は、右足が緩くなり、かかとが脱げやすくなります。
たった０.５ミリの差でも、靴のはき心地が変わってしまいます。
そして、靴のフィット感は、実は長さだけではなく足の幅や、厚み、かかとの形なども関係しています。
左右の足を比べてみても、同じ２３センチでも、足の幅や厚み、かかとの形状はそれぞれです。
片足だけかかとが脱げやすい場合には、左右の足の長さはもちろん、幅や厚み、踵の形状なども１つ１つ確認してみましょう。
自分の足の特徴がわかれば、靴選びも失敗が少なくなります。
かかとが脱げないための解決法は？
では、足のサイズや形状の違いが原因で、かかとが脱げてしまう場合には、どのような解決策があるのでしょうか？
その場合には、インソールなどで靴のサイズ調整をお勧めします。
市販のインソールを、かかとが脱げる側の靴だけに装着する。
インソールを一枚靴に挿入するだけで、靴と足のフィット感が増して、問題が解決することも多いです。
インソールは東急ハンズなどに行くと、種類も豊富にありますよ。
まずは、薄手のインソールで調整をして、様子をみると良いですね。
また、かかと脱げ防止用に、かかと部分にピタッと貼り付けて使用するグッズがあります。
よく、ドラッグストアなどでも販売しているのを見かけます。
そのようなグッズを使用する際には、１つ注意点があります。
かかとが脱げ防止用のグッズは、厚みがあるので、装着すると、つま先が窮屈に感じることがあります。
つま先が靴先で詰まった状態になっていたり、痛みがあるまま使用することは避けてください。
足指が窮屈になったり、痛みがあることで、外反母趾やハンマートゥ、巻き爪、そして脚やせにも影響が出ます。
足が痛い、窮屈に感じることで、足をかばった姿勢や歩き方になり、姿勢や歩き方まで、歪みが助長されてしまうことがあります。
良いと言われるものでも、自分の足の状態をみながら使用することが大切です。
かかとが脱げやすくなる、もう一つの原因とは？
そして、片方だけ、踵が脱げやすくなるもう一つの原因が、姿勢や歩き方です。
足の形状にも、左右で差があるように、体の使い方にも、左右で微妙に違いがあるのが、自然です。
でも、その違いが大きくなればなるほど、脚や靴に影響が出やすくなります。
例えば、右足に、外側重心の姿勢や歩き方の歪みが、強く出ている場合。
右足の外側に体重がかかり続けることで、右足だけ、靴の外側が伸びやすくなります。
靴の外側が伸びることで、かかとが緩くなり、脱げやすくなってしまいます。
購入したときには、サイズがぴったりだと思っていたのに、履いている間に、靴が緩くなってかかとが脱げてしまう。
そのスパンが早ければ早いほど、姿勢や歩き方の歪みが、足や靴に影響していることが多いです。
その場合は、正しい姿勢や歩き方を身につけることで、早いスパンで靴が伸びてしまうのを防ぐことが可能です。
正しい姿勢や歩き方については、メルマガでもお伝えしていますので、ぜひ、参考にしてくださいね。
昨日アップしたこちらの記事にも、姿勢や歩き方について書いています。
・O脚を治したい！すらりと真っ直ぐな脚に改善するための３つのポイント
このように、片方のかかとだけが脱げやすくなるのは、実は靴だけの問題ではありません。
姿勢や歩き方の歪みも影響していることが多いんです。
まず、片足だけかかとが脱げてしまう原因が、どこにあるのかを見つけることが大切です。
靴や足のお悩みのご相談は、個別アドバイスを行なっています。
原因が自分では分からない、足や靴について他の悩みもじっくり相談したい、という方は、
こちらのカウンセリングへお越しくださいね。
では、また！
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