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講座アーカイブ
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https://vimeo.com/showcase/11476929?share=copy
講座内でご紹介した内容
◾️進捗状況&チェックシート
なりたい自分になる！
どんな脚やBODYになりたい？
https://drive.google.com/file/d/1uJAZUMXrxlmMSfsondFH9jlr7bnzcm-K/view?usp=sharing
足（現状把握・チェックシート）
https://drive.google.com/file/d/1WFhgZ9amBVoyKDqvD53sUf4viF0AHXE0/view?usp=sharing
姿勢（現状把握・チェックシート）
https://drive.google.com/file/d/1ucQA-eT8I8t49LRGE9XWzo-zu_1WKLLK/view?usp=sharing
歩き方（現状把握・チェックシート）
https://drive.google.com/file/d/18bz6ZOH89ZgxuAfqRIIJE-wqL9M40Rkv/view?usp=sharing
◼️足のストレッチ
https://vimeo.com/280448189/720b5fa177?share=copy
◼️足指ストレッチ（特典）
https://vimeo.com/873288680/5a87883834?share=copy
◾️足サイズ測定
https://vimeo.com/838952808/923bc51eec
◾️JIS規格・足サイズ表
https://drive.google.com/file/d/1w62FxRSzIjJVhDOvdNnDYgtv-hO_YTDU/view?usp=sharing
◾️靴選びのチェックポイント
講座でお伝えした６ポイントに加えてこちらも参考にしてください
靴選びのチェックポイント
◾️ZOZOマット
https://zozo.jp/zozomat/
◾️寝ながらストレッチ（骨盤矯正に）
https://vimeo.com/873632641/7e7651c60d?share=copy
◾️土踏まずインソール
Amazonで検索すると色々出てきます。
以下、比較的良さげなアーチパッドを
ご紹介します。
シリコン（クリア）←使用感良いです。
https://amzn.to/3T9i3FP
ふわふわジェルクッション
https://amzn.to/3SIUoKY
柔らかジェル・クリアタイプ
https://amzn.to/48sluvQ
アーチクッション
https://amzn.to/49NCQ7c
◾️足の測定３Dで確認できる場所
三越伊勢丹（新宿三丁目)「YourFIT365」
https://www.mistore.jp/shopping/feature/women_f3/yourfit_hub_w_s.html
◾️各種アーチパッド
中足骨アーチパッド
（外反母趾・横アーチ用）
[コロンブス] 横アーチを支え疲労を緩和 つま先ハーフパッド付き レディース
https://amzn.to/468xT6F
［コロンブス] 疲労緩和パッド 足うらサポート レディース クリア Free
https://amzn.to/3swvQLY
開張足ケアパッド
https://amzn.to/40pxdc4
ジェルパッド・シリコンクッション
https://amzn.to/3UVoi1d
インソール中足骨用
（１００円ショップでも見かけました）
https://amzn.to/3QvIlzs
フルインソール（外反母趾）
https://amzn.to/3ZXKDMI
巻き爪爪切り
https://amzn.to/3C4xTM2
まごはやさしいこ
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